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【夏日荔枝的健康吃法】

中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，多吃易「上火」，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有「一顆荔枝三把火」之說。

荔枝色、香、味皆美，同時也含有豐富的營養價值，功效多、但易「上火」，那麼該如何健康吃荔枝呢？

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【1月：養腎防寒】

養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。

註意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應註意保暖以防止呼吸道疾病的發生。

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8成25歲上班族，每天平均有一到兩餐以上購買外食。衛生福利部臺東醫院院長祝年豐醫師提醒，外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖以及各種食品添加物，除了造成腎臟及新血管疾病外，還會造成脂肪肝危機。其中最恐怖的就是漢堡可樂，以及排骨便當加奶茶。

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常吃外食容易導致肥胖和三高問題眾所皆知，但你知道嗎？經常外食也會增加傷肝風險！醫師因此建議外食族群，平時就應注意肝臟保健，甚至可在常見的關東煮、牛肉麵或小火鍋裡，加一瓶蜆精打底，吃巧、護肝，一次滿足。

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如果你在外面吃自助餐，看到"炒洋蔥"這盤菜，就非夾不可喔！

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水分，是刺激腸道蠕動與軟化糞便的最基本營養素。除了多喝水，還有一些小撇步，什麼時候喝？加點蜂蜜喝，或喝含有益生菌的優酪乳，對排便都有助益喔！

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東海大學學生鄭捷涉嫌犯下台北捷運隨機殺人案，苗栗市大千醫院南勢分院院長馬大元分析鄭捷至少有「他是一個不快樂的人」等5項心理特質，但教育卻沒有教要如何調適，他上書教育部希望獲得重視。

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熬夜傷身體，人體腎上腺質激素和生長激素都是晚間分泌的，如果晚上熬夜，對身體的危害非常大，尤其是有些激素是入睡後才可分泌的，熬夜可使青少年生長緩慢，中老人提前衰老。多吃以下水果可幫助人體緩解熬夜危害。

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【吃完肉粽配奇異果、鳳梨　胃脹氣不糾纏！】

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一顆肉粽熱量動輒七、八百卡，但往往吃一顆卻飽不了，一餐兩顆吃下去，熱量接近三碗白飯，一天所需熱量已達到三分之二。如果能夠做到以下六大招，其實吃粽子並不會胖。

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【梅雨季 寶寶皮膚易過敏的三大因素】

1、飲食方面：若寶寶有過敏體質，在飲食上避免食用魚、蝦、蟹等含大量異體蛋白的食物，要清淡且有營養，多吃新鮮的蔬菜水果，不吃或少吃油膩食物、過甜食品等。

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防癌養生：神奇香蕉可防治10種常見病

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我們家庭還在進行著一成不變的性愛：就是男人隨時隨地可以得到他們想要的。但是事實上是，就像女人那樣，男人正在逐漸喪失他們對性的渴望。當男人承受著巨大的壓力時，比如收入減少和工作壓力，性衝動就會減弱。但是，值得欣慰的是，我們可以通過簡單的生活方式改變和關係的改善來增進男女對性活動的渴望。

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天氣變化或氣溫轉涼，你是否就開始不停打噴嚏、流鼻水，一早醒來就不斷包「水餃衛生紙」，甚至當起「酷酷嫂(嗽)」，一直咳嗽咳不停呢？究竟自己是感冒了？還是過敏發作？更是傻傻分不清楚！

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當心！ 嬰兒哭鬧餵鹹食 鈣質流失變笨

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享受更多的性，不僅可以使我們感覺良好，更能促進身體健康。然而現代人的性活動頻率已不如以往。根據一項調查，我們每個月從事性活動平均不到5次，低於20年前的6.5次。

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「自從當媽後就沒睡過一天好覺！」、「工作壓力大，睡眠品質超差」、「明明好累睡覺卻越睡越累？」如果睡不好不僅身體無法消除疲憊、造成身體負擔、反應遲鈍變笨，還有可能導致肥胖，如果想一覺到天亮、起床後神清氣爽，絕不能錯過提升睡眠品質撇步大公開！相不相信，連洗澡的Timing也很重要啊！

1.洗澡、運動時機很重要：一般大家都認為如果睡前洗個熱水澡會比較好睡，但有研究顛覆大家的刻板印象，發現「洗完馬上睡」不僅不容易助眠，反而還有反效果。研究建議睡前2小時內要避免洗熱水澡或泡澡，因為洗澡後會提升身體溫度，反而讓精神狀態亢奮，這也就是為什麼也有醫師建議睡前不要做劇烈運動，否則精神亢奮更難入睡。

2.乳製品助眠：有國外專家研究，牛奶、乳酪或是起司等乳製品中，含有促進睡眠的色胺酸，因此有營養師建議睡前1.5到1小時喝杯溫牛奶不僅有助睡眠，裡頭的「鈣」也能讓緊張的情緒放鬆下來，不過得要注意糖尿病患者不適用，會使血糖不穩定；另外，喝完馬上睡也不好，會增加夜晚起來上廁所的頻率。

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